Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar | Resep Makanan Skip to main content

Search This Blog

Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar

Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar Di Update Oktober 2019

Recipe Smoothie Various Fruits Mix Vegetables Fresh -Pada kesempatan ini kami akan membagikan resep tentang ” Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar “. Tidak hanya enak dan segar, olahan smoothie berikut ini juga mempunyai khasiat untuk membantu pembentukan energi tubuh. Campuran aneka buah-buahan dengan sayuran hijau akan menghasilkan cita rasa smoothies yang nikmat, unik, serta menyehatkan.

Secara alami, bahan-bahan yang dipakai memiliki kandungan mineral berguna dalam proses pembentukan sel darah merah. Sehingga dengan meminum olahan smoothie atau bubur buah campur sayuran ini memiliki efek positif terhadap peningkatan kemampuan sel darah dalam membawa dan menyalurkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

membuat smoothies campur


Bahan buah yang dipakai adalah apel, nanas, dan jeruk lemon sedangkan campuran sayur menggunakan wortel, bayam, kale, dan brokoli. Semua bahan tersebut diolah memakai blender sampai halus berbentuk bubur buah atau smoothie.

Tiga bahan sayuran hijau yaitu bayam, brokoli, serta kale menyediakan zat klorofil dimana molekul penyusunnya sama dengan hemoglobin kecuali magnesium dan zat besi.

Kesamaan inilah yang membuat olahan smoothies aneka buah campur sayur berguna untuk meningkatkan kesehatan sel darah merah sehingga asupan oksigen bisa terpenuhi secara optimal.

Penambahan wortel bukan hanya demi mendapatkan rasa manis yang alami, tetapi juga karena kandungan protein, betakaroten, kalsium, serta fosfor di dalamnya.

Komposisi mineral tersebut memiliki khasiat untuk menetralkan racun logam berat akibat polusi udara yang sudah dihirup dan mengendap dalam tubuh. Hal ini sangat penting mengingat polusi udara dapat menyebabkan timbulnya penyakit kanker, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu beragam infeksi organ pernafasan.

Buah apel merupakan pilihan tepat bagi kamu yang ingin menjaga asupan diet harian tetap terkontrol. Buah ini memiliki beraneka macam vitamin serta mineral berlimpah yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk serat.

Sedangkan nanas dan jeruk lemon akan menjamin kebutuhan vitamin C kamu tercukupi sehingga tubuh tetap fit, sehat, dan berenergi sepanjang hari.

Cara Membuat Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar

Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran

Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran

Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 242 kkal

Bahan-bahan :

  • 2 wortel ukuran sedang
  • 1 genggam bayam
  • 1 genggam kale
  • 3 cm brokoli hijau
  • 1 buah apel
  • ¼ buah nanas
  • ¼ jeruk lemon
  • Es batu secukupnya

Cara membuat smoothie :

  1. Cuci bersih lalu potong-potong semua bahan buah dan sayuran agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
  2. Tambahkan sedikit air putih matang, proses sampai halus. Saring memakai kain lembut, tampung dalam gelas.
  3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan potongan es batu di atasnya.

Catatan :

Resep smoothies ini bermanfaat untuk membersihkan darah, membantu pembentukan sel-sel darah sekaligus membangun energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Gimana, Cukup mudah kan “Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar”, nya?

Nah, untuk menyimpan (Bookmark) Kumpulan Resep Kami ini, Dengan Cara “BAGIKAN” ke Sosial Media anda otomatis resepnya bakal tersimpan disana dan Kami Bahagia.

Happy Cooking !

Baca Juga Kumpulan Resep Lainnya di olahanmakanan.com

Resep MakananResep Minuman
Resep KueResep Cemilan
Resep SambalResep Pilihan

Resep Smoothies Aneka Buah Campur Sayuran Yang Segar
| resep